做好产后盆底康复---重拾健康、青春、美丽
introduction
生完娃就完事了?做好产后盆底康复---变身美丽辣妈~
梁溪区社区“父母课堂”网络直播第一课开课后，得到不少宝妈的喜欢和支持!本周五，我们的第二课：做好产后盆底康复---重拾健康、青春、美丽，开课啦~
讲课时间
课程直播时间：2019年01月18日 周五19:30-20:00
你了解盆底肌么?
女性的盆底肌肉，像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动。
正常人在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
轻者表现为阴道松弛，性生活不满意或小腹坠胀，尿频、便秘等轻度不适，重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难言的痛苦，影响生活质量，甚至造成家庭不和谐......
所以，盆底康复很关键!!!!!
梁溪区社区“父母课堂”教育培训基地针对
产后的一些困扰和疑虑，
特地举办了“做好产后盆底康复---重拾健康、青春、美丽”
的网络直播主题课程。
课程攻略赶紧收下吧!
好好听，不仅能帮你减少分娩的痛苦，
还可以有效缩短产程!
满满干货，错过你就可惜啦!
课程内容
讲解盆底康复的五大方式：
1凯格尔训练凯格尔训练是1948美国一位阿诺凯尔儿医生发明一项盆底运动，我常常喜欢说它为阴道瑜伽，它是有意识的对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量为最传统的非手术治疗方法，可以取立位、坐位或卧位。
2盆底康复器训练的方法你只需将阴道哑铃放入距阴道口2cm位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。
3膀胱训练、电刺激、生物反馈这三种方法就需要有专门的仪器，专业的康复师给予指导，根据你42天评估盆底肌的肌力等级数以及你不同的症状制定个性化的治疗方案。
本期主讲人
蒋新晴
无锡百佳妇产医院
医学产后修复馆
讲课时间
课程直播时间：2019年01月18日 周五 19:30-20:00
直播沟通电话：0510-8999 8888
讲课形式
本次课程采用网络平台在线直播的形式，方便大家在线观看，即时交流。
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Tips
本次直播将在“映客”平台进行，请提前进入直播间以防延误观看直播。
微信号：wxbaijia
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