什么是腹直肌分离？产后的你需要自测一下！
introduction
对于怀孕前身材苗条的妈妈来说
谁也无法面对产后松松垮垮的肚子
原本期待着产后能够快点恢复身材
没想到坐起来的时候肚子上赘肉是耷拉的
躺下去的时候肚子上赘肉是瘫软的
产后的大肚腩无法回收回去
这究竟是怎么一回事？
可能是因为你的腹直肌分离了
腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离，会直接导致腹壁松弛。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腹背部的承托力就会越小。
妊娠期女性体内激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变的薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。病情重者可导致腹壁疝的形成。
腹直肌分离有哪些危害？
腹直肌分离对身体有哪些有什么影响，除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。
1.腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心俱受到了影响。
2.脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
腹直肌分离如何自测？
1.仰面平躺，膝盖弯曲，双手交叉抱肩，检查者手指放在肚脐位置上;
2.吸气，然后呼气的同时，头和肩轻轻抬离床面，如做仰卧起坐一样;
3.用尺子测量腹部肌肉间隙，>2cm则诊断为腹直肌分离。
（如图所示）
所以，腹直肌分离需要好好修复▼
产后妈妈们一定要牢记，如果出现了腹直肌分离千万不能等，不仅影响身体健康，还影响身材曲线，无论您是顺产还是剖宫产，都需要进行腹直肌修复！
无锡百佳现推出产后康复项目，通过科学的计划，配合专业的腹直肌分离治疗，能够唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，有效促进产后腹直肌分离的康复，减轻产后背部的疼痛，对肌群进行强化训练，增加肌肉的弹性和活动性。
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