甜蜜的忧伤：宝妈与妊娠期糖尿病之间的“战争”
introduction
甜
是幸福的味道
但有时也会有
甜蜜的忧伤和烦恼
困扰着宝妈
遇到“妊娠期糖尿病”
宝妈如何“战胜”它？
“妊娠期糖尿病”是指宝妈妊娠期间（一般是中后期）血糖偏高，被确诊的糖尿病，“妊娠期糖尿病”对母儿的影响程度取决于糖尿病病情及血糖控制水平。
巨大儿
患有妊娠期糖尿病的宝妈，血糖偏高，会导致这些糖转化为胎儿多余的脂肪和蛋白质，胎儿很容易就长成“巨大儿”。
大家都知道宝宝并不是长得越大越好，“巨大儿”的话，宝妈会分娩困难，甚至不得已剖宫产，产后恢复也不易。对于宝宝来说，发生新生儿低血糖症、先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例要高于一般人。
导致宝宝的智力损伤
宝妈患有妊娠期糖尿病，会使得宝宝体内的胰岛素分泌比正常的宝宝要多，等到他们出生时，还不能马上自身调节自己的胰岛素分泌水平，胰岛素的持续分泌就会使宝宝的血糖低，出生后二十四小时内如果持续处在这样的低血糖水平，会对宝宝的大脑造成损伤。
常规孕检中在孕24周左右进行糖耐量检查，宝妈们一定要按时完成这项产检。
宝妈小美分享：我的办法很简单，就是控制饮食+适量运动，同时坚持日常的血糖监控（确定我有了血糖问题以后，我每天测四次血糖，分别是起床后空腹、早餐、中餐以及晚餐后1小时血糖）。
对于“糖妈妈”来说，“吃”太关键了。控制饮食，少吃多餐，是我们每个人都应该遵循的一项健康守则，尤其是“糖妈妈”，少吃多餐能够让血糖保持在一个比较稳定的范围之内，不至于偏离太多。
以前身边有怀孕的宝妈，总是认为怀孕后“一个人要吃两个人的”，现在我们就不会这样想了。不需要吃很多，吃得好，吃的营养，吃出健康才是关键。所以每餐一定要注意营养搭配，无锡百佳的医生和营养师给我的建议是：只要每天正常吃饭，补充各种维生素、蛋白质、纤维素什么的就够了，并不需要吃太多东西。
除了正常的早中晚三餐外，每天上午、下午和晚上睡觉前都会吃少量水果，比如一个小苹果，或者一个猕猴桃之类的。
不吃主食以及所有不健康的零食。米饭、面条、包子、馒头是我在孕后期完全没有吃过的，因为它们的淀粉含量多，升糖指数太高了。如果实在想要吃一些主食，那么你可以吃一些粗粮，比如荞面、小米或者糙米。但是即便是吃这些，我的血糖检测还是不及格，所以后面干脆就不吃了。至于蛋糕啊，巧克力啊，冰淇淋啊，薯片啊，爆米花啊这些，想都不要想了。
口味清淡。烹饪食物的时候，大家尽量少放一些调味料，因为这里面很多是含糖和碳水化合物的，另一方面放了过多调味料饭的口感就更好了，不自觉的就会吃多了。
不在外面吃。外面的食物虽然好吃，但毕竟烹饪过程较复杂，放的各种调味料也多，如果一定要在外面吃，就选择口味比较清淡的餐厅吧。
保证营养的摄入。控制饮食不代表不吃或者不好好吃。在这个特殊的阶段，我们要做的是吃得健康，“长胎不长肉”。
因为不能吃米饭这些，我的老公就变着法儿的想着做各种各样的青菜，同时搭配各种肉类鱼类，加上搭配不同的水果，所以我孕后期宝宝的发育很好，而我自己真的没怎么长肉。有将近两个月的时间里我每次产检都会掉秤，一度担心宝宝没长好，但是我按时产检，我的坚持和努力还是有用的，宝宝出生体重3200g，很标准。
适量运动，管住嘴，迈开腿。孕期运动讲究平缓舒适，不能太剧烈，但绝不是不能运动，有的宝妈固守传统观念，以保胎为借口，整个孕期都避免运动。运动，可加速全身血液循环，提高各脏器供氧，对胎儿和自己都好。“糖妈妈”更要“动起来”。
我每天吃完饭后半小时开始散步，每次散步一小时。这样，我餐后血糖控制的还不错。生产时短短三个小时就从两指开到了九指，我想是与我孕后期坚持每天散步有着很大的关系。现在，宝宝挺健康的，感谢无锡百佳的医生和营养师在我孕期的指导。宝妈们，孕期遇到问题不要慌，一定要听专家的建议喔！
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