孕期糖尿病原来是这样得来的?

来源:无锡百佳妇产医院 发布时间:2018-02-12 09:35  在线咨询丨预约挂号
导语
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提到糖 大部分人都会感觉到甜蜜 但是对于一类人 糖不是甜蜜 而是负担! 这里要特别提醒孕妈妈! 小心妊娠期...

提到糖

大部分人都会感觉到甜蜜

但是对于一类人

糖不是甜蜜

而是负担!

这里要特别提醒孕妈妈!

小心妊娠期糖尿病

 

孕期糖尿病

 

 
 
 

无糖食物不代表“零糖分”

 
 
 

 

很多人从食品包装上看写着“无糖”两字就认为可以放心大胆去吃了。无糖真的不含糖分吗?其实,“无糖”是企业在商业宣传中的一个约定俗成的说法,只是代表这种食物“不含蔗糖”,而事实上可能含有其他种类的糖(如葡萄糖、麦芽糖)。从热量上看,蔗糖和葡萄糖差不多,都是约4卡/克。但它们在体内血糖释放的速度不同,葡萄糖和麦芽糖的释放速度快,按百分制葡萄糖算95分,蔗糖只有60分。

 

孕期糖尿病

 

按照国家《预包装特殊膳食应用食品标签通则》规定,“无”不是绝对没有的意思,而是要求固体或液体食品中每100克或100毫升的含量不高于0.5克,也就是说,如果某产品标上了“无糖”,那么它的糖含量只要不超过0.5克/100克就行。

 

 
 
 

如何辨别出这些“隐性的糖”呢?

 
 
 

孕期糖尿病

 

不少宝妈在孕期会尽量少吃甜食,平时爱吃糖的女性怀孕后也会刻意控制糖分摄入,但是日常生活中有很多“隐性的糖”特别容易被忽视。实际上,宝妈只要是选择了饮料、加工食品或在外就餐,就等于已经在不经意间摄入了糖,甚至可能是大量的糖,如何辨别出这些“隐性的糖”呢?

 
 

 看标签

首先,宝妈需要会看标签,并养成看食品标签的习惯。一般标签上每种食物成分必须按照含量多少排序,如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等排在了成分表前几名,就是含有“隐形糖”的食物,要适量摄取。尤其是饮料的糖含量相当高。

 
 

 认清加工食品

所有加工食品,如果冻、包装的果汁、瓶装绿茶、酸奶等产品中,白糖的添加量为10%左右,有的甚至达到了15%及以上。沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味品中,每百克大概含有15克左右的糖。街边的豆浆、水果罐头等为了追求口感,也会添加大量糖。想话梅、凉果等零食,吃起来不怎么甜,但其实这些食品在加工过程中,为了防止变质,都加入了大量的糖抑制细菌生长,包括加工的肉制品,如肉干、肉铺中,也是含不少糖的。

 

孕期糖尿病

 

 

 区分多糖菜肴

日常做菜时,白糖是一种重要的调味品,在烹调时候加入可以提鲜。餐厅中很多食物在制作过程中加了糖,如包子、馒头、白面包,为了膨胀的口感,都会加入一定量的糖。还有例如:红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝一般会加15-30克糖,红烧肉要加40-50克糖,所以宝妈们在享用这些美味的时候,一定要控制量。

 

 
 
 

妊娠期糖尿病或让母子很受伤

 
 
 

妊娠期糖尿病有两种情况,一种是妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,又称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退,妊娠期才出现或发现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病。而妊娠期糖尿病不仅影响宝妈的健康,更是危害腹中宝宝的成长。

 

对孕妇的影响

 

A、高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡,流产发生率增加。医生建议,糖尿病患者宜在血糖控制正常后再考虑妊娠。

B、发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高。

C、感染是糖尿病主要并发症。

D、羊水过多发生率较非糖尿病孕妇高。

E、因巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤、剖腹产几率增高,产程延长易发生产后出血。

F、易发生糖尿病酮症酸中毒。

G、妊娠期糖尿病孕妇再次妊娠时,复发率高。远期患糖尿病几率增加,心血管系统疾病的发生率也高。

 

孕期糖尿病

 

对胎儿的影响

 

A、巨大胎儿发生率增加。

B、胎儿生长受限。

C、易发生流产和早产。

D、胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇,与受孕后最初数周高血糖水平密切相关,是构成围产儿死亡的重要原因。

 

对新生儿的影响

 

A、新生儿呼吸窘迫综合症发生率增高。

B、新生儿低血糖。

 

温馨提示

 

有的孕期糖尿病患者没有什么症状,一般是自己感觉不到,查血才能查出来;还有部分患者即使血糖浓度很高,但尿液中依然没有拍出葡萄糖,这类隐性患者因为掩盖了症状而显得更加危险。

 

无论是哪种情况,因为孕期糖尿病大多是吃出来的,所以要通过调整饮食,来使孕妇血糖达到正常水准。

 

①控制饮食:营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。

 

②控制体重:孕前体重正常的宝妈,整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右,孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。

 

③适当运动:宝妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。

 

④孕期按时产检,尤其是24~28周的糖筛检查。

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