“梅潮疯”来了，孕妈们有什么需要注意的呢？

梅雨季节是一个让人们较为厌烦的季节，

到处是湿答答的感觉,

还有一个老大难的问题就是：

衣物怎么晒都不干。

除了要多准备几条内裤以外，

梅雨季对孕妈来说也是一个考验~

很多人在黄梅天里精神不好，

食欲不振，胸闷气短。

特别是处在妊娠期的孕妈们，

如果缺氧了的话，对自己和宝宝都不好！

所以，孕妇更要学会如何渡过黄梅天！

饮食篇

　　梅雨季节，食物易发馊或霉变，孕妈一定要注意食品安全，避免引起肠胃道疾病，甚至中毒。

　　气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。蔬果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少，少食多餐会是个不错的选择，既能维持血糖值的平稳，又可以帮助避免妊娠期肥胖及糖尿病。

　　多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。天气炎热，孕妈咪本就较为旺盛的新陈代谢再度增加。出汗多、生理负荷大，一旦未能及时补充水分，孕妈咪就容易出现中暑、脱水等情况。每日应至少保证摄入1500mL的水分。凉白开、淡盐水、绿豆汤、柠檬水等都是很适合孕妈咪的补水饮品。

　　在吃冷饮、冷食方面，因为孕妈妈的肠胃功能相较常人来说偏弱一些，所以要少吃。

居家篇

　　梅雨季天气闷热，应及时注意室内通风，不要一天到晚门窗紧闭。清晨或傍晚天气凉爽的时候，可以打开门窗通风，正午骄阳似火时可以开空调或电扇，室温保持在26℃较佳。开空调或电扇时切忌风口正对孕妈咪，另外刚从炎热的户外回来时不要直接吹冷气，应拭干身上的汗水适时歇息后再打开空调调低室内温度。

　　孕妈咪在这个季节消耗较大，更易产生疲劳感，这时你也需要充足的睡眠。每日规律作息，保证至少8小时的睡眠时间，对于恢复体力，赶走疲劳非常有效。如果入睡困难，可睡前洗澡、泡脚、喝温水等进行放松，室温由空调控制在26℃左右，入睡时切忌迎风而卧，腹部和腰部一定要用薄被盖好，不可贪凉。

出行篇

　　梅雨季孕妈避免出门，如果实在需要出门，除了小心一天路滑以外，较主要的是注意防晒中暑！虽然，每年中暑的孕妇并不多见，但因为孕妇作为一个特殊人群，还是很有必要打打预防针的。

　　孕妈出门一定要记得防晒，记得一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，同时涂抹适合孕妈咪使用的防晒霜。出门尽量选择舒适宽松的衣服，出汗时不易黏身的材质如棉质较好，柔软、透气、吸汗、穿浅色、棉质的衣物在夏季较为舒适。孕妈咪的衣服在这段时间一定要注意勤洗勤换，以防引起孕妈咪发生痱子、皮疹、皮肤感染等。

　　防止中暑除了防温度，也要防湿度，因为湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，人体大量汗液难以蒸发，散发不畅也会导致闷热中暑。因此黄梅雨季，如果气温在33℃以上，空气湿度又大的话，就要小心中暑了。

保养篇

　　梅雨季蚊虫较多，不要让孕妈咪成为蚊虫叮咬的目标，较好的办法是用蚊帐，而且尽量不要使用蚊香、电蚊香等化学品驱蚊。被蚊虫叮咬后，不要随意使用花露水等止痒药品，因为很多止痒的药品孕妈咪都不宜使用，使用前一定要仔细阅读说明书，看清是否标注有“孕妇慎用”或“孕妇禁用”的字样。