课程回顾丨孕期瑜伽，为自然分娩助力

　　怀胎十月，肚子一天天大起来，准妈妈们的运动方式也变得越来越少了，这让很多准妈妈们郁闷不已，怀孕了，大腹便便的，运动也成为了一种奢望了。但是真是如此吗？

　　这一期我们无锡百佳“好妈妈学院”，就要带领孕妈妈们来学一学孕期也能做的瑜伽动作~这套动作不仅能帮助准妈妈们增强体力、张力和身体的平衡感，还有利于顺产和产后恢复哦~

　　瑜伽老师首先带领大家做了简单的腹式呼吸法。让孕妈妈们在柔和的音乐，放松的环境下，全身心的感受体内宝宝的气息。

　　上肢伸展运动，此动作可缓解肩部酸痛、帮助上肢肌肉训练。

　　孕中、晚期的孕妈妈可以多练练这个盆底肌动作哦，对于顺产很有帮助呢~

　　我们温柔的瑜伽老师全程一直都很贴心地强调说，练习以自己身体舒适为适宜，一定要根据自己的身体情况量力而行哟！

　　活动结束后，很多孕妈妈纷纷表示，做完一套孕期瑜伽动作以后自己觉得身体放松很多~希望以后百佳还能多多举办这样的活动！

　　这样的课程，您心动了么？如果您也想加入我们，点击：“在线沟通”，与我们的工作人员联系，就可以预约啦～

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