怎么预防产后子宫脱垂

　　怎么预防产后子宫脱垂?女性朋友大都听过子宫脱垂的痛苦，特别恐惧产后子宫脱垂，其实子宫脱垂是可以提前做预防的，那么怎么预防产后子宫脱垂呢?下面就让无锡百佳妇产医院的专家来介绍一下。<<<怎么预防产后子宫脱垂?在线沟通>>>

　　产后怎么预防子宫脱垂?

　　1、应先正确处理分娩过程

　　正确处理分娩过程是非常重要的，要及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤。产妇本人也应注意产时和产褥期卫生，分娩时产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸。

　　分娩后，产妇应得到充份休息，经常改变卧姿，体质虚弱的产妇更要注意饮食的调理，积较进行体操运动用以锻炼骨盆底肌肉和腹壁肌肉，避免过早和过度地操持家务与体力劳动。

　　2、母乳喂养

　　生完宝宝后产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很多的好处，不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得较好的营养。进行母乳喂养可以对子宫的收缩起到促进作用，可以帮助产妇的韧带更好的恢复，从而有效的预防女性朋友出现子宫下垂的现象。

　　3、注意休息

　　刚刚生产之后的妈妈一定要多注意休息，尽量不要太早进行体力运动，也不能够长时间的进行深蹲或者是站立，这样很容易就会引起子宫下垂。在平常的生活中，产妇还需要保持大便的通畅，避免引起便秘的现象。

　　4、饮食要清淡营养

　　产后妈妈的膳食事关重大，因为关系到妈妈身体的康复，还有小宝宝的哺乳问题。但不能过于战战兢兢挑剔，过于大食大补也不靠谱。产妇的食物应该以高蛋白低脂肪为主，还要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，不要挑食偏食

　　5、保持充足睡眠

　　产后多睡有助于恢复体型，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使产妇食欲增加。夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。新妈妈产后正是虚弱的时候，此时能够保持充分的睡眠，提高睡眠质量，这样才有助于快速恢复精力。

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　　温馨提醒：产后42天内应该严格禁止性生活，较好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤子宫脱垂。

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